Знаете ли вы, что занятия гольфом — это не только спорт? Последние исследования показывают, что это идеальный вид спорта для нашего организма; он предотвращает диабет и сжигает много жиров.
Хотите попробовать?
Если мы думаем о гольфе, то представляем его как элитарный вид спорта, возможно, бессмысленный и не очень активный, но это лишь показывает, насколько мы не информированы на эту тему. С каждым днем становится все больше людей, желающих заниматься этим видом спорта, потому что он имеет множество преимуществ. Сегодня у нас есть прекрасная возможность начать занятия на одном из лучших испанских полей для гольфа. Нас ждет великолепный пейзаж, красивый зеленый вид с фантастической травой.
Сколько бы нам ни было лет, это всегда хороший момент для перемен в нашей жизни. Если вы искали спорт низкой интенсивности, потому что не любите тренажерный зал или подобные занятия, то гольф — идеальный вариант для вас. Гольф — идеальное средство для занятий спортом для людей, которые не хотят проводить много часов в тренажерных залах, но при этом стараются каким-то образом выполнять физические упражнения.
Польза для нашего здоровья
Эксперты из США и Австралии утверждают, что занятия гольфом могут быть полезны для здоровья, снижая вероятность заболевания диабетом. Кроме того, есть некоторые факторы, такие как игра вокруг, и факт ходьбы по полю, которые показывают, насколько полезен гольф для человеческого организма. Исследования показали: Игроки в гольф, которые несут свои сумки во время ходьбы по полю, в среднем сжигают 721 калорию.
Другие статистические данные показывают, что ходьба по 18-луночному полю 3-5 раз в неделю дает гольфистам идеальную нагрузку на сердце. Она улучшает выносливость и тонус мышц, особенно рук и ног. Это снижает стресс, поскольку контакт с природой и концентрация внимания необходимы для игры. Это помогает нам забыть о своих проблемах на некоторое время, гораздо лучше, чем волшебная таблетка. Поскольку мы находимся под прямыми лучами солнца, это отличный вариант для усвоения витамина D и укрепления наших костей.
Соблюдайте некоторые предосторожности и наслаждайтесь
Несмотря на то, что этот вид спорта относится к низкоинтенсивным, он имеет свои риски, если во время игры вы принимаете неадекватные позы. По этой причине при первых шагах в этой дисциплине рекомендуется воспользоваться помощью инструктора. Риск неправильной практики может привести к травмам поясницы, запястья, локтя, плеча, головы и шеи. Поэтому, если вы решили начать заниматься как можно скорее, прежде всего, возьмите уроки у опытного тренера в этой области.
Не забывайте, что не существует какого-то определенного возраста или жанра для начала занятий. Вы можете быть мужчиной за шестьдесят, ребенком десяти лет или молодой женщиной. Это не имеет значения. На самом делес каждым разом мы видим все больше женщин в этой сфере. Не теряйте времени и дайте себе шанс получить новый опыт уже сегодня.
